院長の独り言的ブログ

私も最近知ったのですが、アメーバ・ブログはただで簡単に作れるのですね。

これからは、コチラの日記も見ていただけたらと思います。

この日記も情報等を追加していきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

コチラの日記も、情報を載せる場としてこれからも使用します。

m(_ _)m

なかなか日記が更新できないでおります。

誠に申しわけありません。

それから、実は現在ブログを作成中です。

またか、と言われそうですが、横浜FCクリニック形成外科のブログ以外のブログでの日記はそこに飛ぶようにさせようと考えております。

それによって、効率よい日記の更新を行なうとともに、単なる日記ではなく画像など色々盛りだくさんのブログにすることで、医療以外での私についても順次ご紹介させていただければと考えております。

今はようやく地鎮祭が済んだ？くらいの進捗状況ですので、もうしばらくお待ちください。

１　知らないところに行く、つまり旅行です。

旅行は脳の記憶に関係する海馬を刺激するそうです。

２　理屈、理論を知っていることでも、それを応用として使えば立派な刺激になります。

これは簡単な計算や漢字の練習です。

３　新しいことを学ぶ、チャレンジする。これは説明不要でしょう。

４　読書も良い刺激になります。

日本語は脳にとっては良い刺激になります。日本語は漢字、ひらがな、カタカナ、横文字など色々な種類がありますから、脳も使う範囲が広くなります。

５　他人とよく話をする。

特に、自分の苦手な人との会話は良く効きますよ。

アドリブで話をするようになれば、かなり良いと思います。

６　もう一つ重要なことは、脳だけでなく体も鍛えること。

やはり「心身」は二つで一つです。

１　いろいろなことへの好奇心をなくさないこと

２　なんでも楽しめること

３　自分の中のもう一人の眼を感じること

この三つはほとんど「絶対に」と言っていいくらい、欠かせない要素と思います。

１について

デーサービスに来られてみんなと話をするのが好きな方というのは活き活きされています。 会話に限らず、自分の知らないことをいろいろ教えてもらいたいというくらいのモチベーションがある方は、脳の働きがいやでも活発になります。

逆に、ご家族の方が仕事に出られたあと家の中でお一人で暮らされているという方は、まず話をするということがなくなります。 すると、すぐに脳は楽をしようとします。

この状況は、すぐにとは言いませんが、かなり認知症になっていく道の入り口にいますね。 だから、そういう家から出ることが億劫な方でも、なかば強制的にでも外に出て、家族以外の他人と話をするということは、脳にとっても非常に大切なことだと思います。

2の｢なんでも楽しめること｣は、日常では逆パターンをみる方が多いですね。 多くの方が、体操をしているときでも、なんか口をへの字にして、楽しそうじゃないのです。

１の要素からみれば、強制的であっても脳には刺激になりますから、効果はあるのですが、できれば楽しくやった方がさらに効果がアップします。 「楽しい」という感情が免疫力をアップさせるということも報告されているくらいです。 健康にもいいんですから。

それから、笑う筋肉を使うことで、たとえその時におかしくなくてもだんだんおかしい気持ちになってくるということも報告されています。 これは脳が理由付けをするからだと考えられています。「今、笑う筋肉を使っているということは、笑う理由があるからだ。だからおかしいはずだ」となるのでしょうね。

「つらい時に、無理矢理でも笑う」といいというのは、実は利にかなっているのです。

３の「自分の中のもう一人の眼を感じること」です。

認知症っぽい人の方が、「自分はぼけていない」という事を強調します。 たとえ自分の行動がおかしくても、必ず正当化するような理屈を言います。

むしろ、逆に「俺はボケてきたかな？」という疑問を持つくらいの方のほうが、客観的に自分を見つめることができているように思います。 そういう方なら、もしも心配ならそれなりに対応していくことができますから、事前の対応ができるということになります。

やはり、自らが自覚するしかないと思いますよ。 そういう意識には、知能も学力も学歴も関係しません。

そういう意味での「自分をちょっと引いて見つめる第三の眼」です。

それは、言葉遣いなんです。

自分が気にしすぎているのかもしれませんが、私が好きじゃない表現はしないようにしています。

例えば、「老人」「年寄り」という言葉はできるだけ使わないようにしています。

なんか、言葉に冷たさも感じてしまうのです。 強いて言えば、「ご老人」や「お年寄り」を使いますけど、それでもできるだけ使わないようにします。

それから、「もう年なんだから～」は絶対と言っていいくらい使いません。

私の中では、この言葉はアウトです。

じゃあ、なんて呼べばよいのか、ってこれはもう答えはないのですが、今のところ、「ご年配の方」、「ご年配の皆様」を使用しています。

「ご年配」って、非常にアバウトでしょう。

私自身、幼稚園児からみれば「ご年配」ですよ。(-.-;)

だから、かえって使いやすいんです。

それから、「おじいちゃん」「おばあちゃん」も使いません。

この言葉は、お孫さんやひ孫さんがつかうものです。

個人的にお呼びすることが必要なときは、ちゃんと名前でお呼びしますね。

認知症気味の方には、全くわかっておられない方もおられますが、まあ、こちら側のある意味、勝手な気配りなんですけどね。 (^_^;)

あとは、得意のジャパニーズ･スマイルです。

つられて笑ってくれれば、嬉しくなります。f^_^;

今年は「末吉」でした。

末吉ってなんか、大吉や小吉とくらべても非常に現実的ですよね。

「今は良くないけど、精進していれば良い事があるよ」って まさに玉虫色のお言葉です。f^_^;

まあ、いいんです。ある意味でお遊び、シャレと思っていますから。

だいたい、神様に要求するなんておこがましいんです。

結局「今活きているありがたさ」を感じていないから、要求してしまうんですね。

まずは、感謝です。 「ありがとうございます」で気に障る神様はいないでしょう。

対人間では、さらに「お互い様」を追加しましょう。

今の社会では、かなり希薄な言葉です。

バンバン使って濃度を上げましょう。

閑話休題

岡山の方で今もある「黒住教」の教祖、黒住宗忠という方は、いつもお祈りのときには、神様のお体を気遣う事を言われたと本で読みました。

私もお祈りをするなら、かくあるべきと思っています。

この方が歌われた「何事も有難いにて世に住めば、向かう物事有難いなり」はなるほどと思いますね。

望みを神様にお願いして、自分もそうなるように精進するという場合は、あまり強く思いすぎると結局は現実の否定になってしまいますから、注意が必要ですね。

2年前にアニメ「ケロロ軍曹」で、主人公たちがおみくじを引いたときに「微凶」と言うのがでてくるというストーリーがあったと記憶しています。

なんか微妙な面白さを感じました。

だったら、「微吉」くらいはあっても良いと思いますね。

私がおみくじ作るんなら、ふんだんに作っちゃいますけど。f^_^;

まあ、著者も同じ方だったりしますから、色々見ていると今の傾向がわかります。

昔、ブッダが弟子の一人から「あの世はあるのでしょうか？」と聞かれて、「そんなことは考えるな。今目の前のことをせよ」と応じたと聞きます。

その「あの世」のことをふんだんに取り入れていったのがいわゆる宗教です。

昔は、そういうことをある意味本気で考えているのは宗教しかなかったから、宗教に多くの人が進んでいきました。

今の人たちでは、そういう方面に向かうことに抵抗を感じる方々が多いと思います。

しかし、やっぱり気にはなるんですね。 死後のこととか、あの世とか、魂とか。

だから数年前は、スピリチュアルに関する本がたくさん売れました。

ただ、今も売れていると思いますが、数年前よりはブームではないようです。

テレビ番組でその様な主旨の番組を扱うことがほとんどなくなりましたから。

今の脳関連の本が売れているということは、その様な経過と関係しているんじゃないかって思うんです。

精神的な世界に惹かれていった人たちのうち、何割かの人たちが今の脳研究書のブームを作ったのではないでしょうか。

「見えないもの」を信じる、頼る、すがるということに結局抵抗を感じた人たち、理解できない人たちにとってわかりやすいもの、つまり実際に脳の中にある「意識」に関心が移ったのでしょう。

なんといっても「脳」という物質対象が存在しますから、わかりやすいといえばわかりやすいのかもしれません。

無論、専門的なことはわからなくとも、だいたいこうなっているということがわかるだけでも安心になるのでしょうね。

ところで、私の脳の中(あくまでも意識ということで解剖学的にという意味ではありませんが)はどうなんだろうなと考えてみました。

自分なりに結構トリビア的なことは治まっていると思うのですが、多分というか間違いなくぐちゃぐちゃな部屋のようでしょうね。

いろんな情報が混在している。全く整理できていない。

実際は見ることはできませんが、もし見ることができたとしてもゴミ屋敷だったら嫌だから見るのは止めておきます。

(^_^;)

身体が「ノー」と言うとき―抑圧された感情の代価

（ ガボール・マテ著、伊藤 はるみ訳、 日本教文社、2005）

著者は、カナダの開業医です。

色々な症例を書いて、人間の心の動きが影響する病気について書いてあります。

巷には「前向き思考」を絶賛する本が氾濫しています。

私も仕事から多くの方とお会いしますが、一見ポジティブなような方でも、それは見せかけだけという場合も時々あるように感じます。

そう感じる場合というのは、その方が前を向く、プラス思考にされているのが、「今の苦しみ」からの逃避になっている場合です。

「自分がこういう状況であることは耐えられない」という気持ちを心に抱いてポジティブな行動をしようとしていると、一見がむしゃらに頑張っているようで、良いように見えますが、「今」に対する不満が出発点ですから、ゴールが実際のところ無いんですね。

まるで夏の高速道路で見ることのある「逃げ水」のようです。 いつまでも、ゴールは前方にしかないのです。

これでは、問題は解決しません。

そこで、むしろ自分のネガティブな部分を見つめること、直視することが、治癒の道になると著者は書いています。

タイトルは、人からいい人と思われたいばっかりに、「ノー」と言えない人たちがある種の身体的な病気になっているということを意味しています。

負のストレスは、自分で認めて断ち切るしかないという事です。

今の自分の性格がどうだということはどうでもいいんです。 それをまとめて認めて、そこからのスタートをすればいいということです。

症例の中には、難病になった後、自分の性格を見つめなおして改善に向かったという方もおられます。

病気になったって、それが絶対的な不幸かどうかはわからないと思います。勿論、病気にもよりますが。

軽い病気であれば、それを体調のバロメーターにすることができます。 私は疲れると扁桃腺が腫れやすいので、のどが痛くなったら早めに寝るように心がけています。

いわば「無病息災」ではなく「一病息災」です。

禅では「脚下をみよ」と言います。

今の自分の状況、おかれた立場などをちゃんと見つめろという意味です。

まあ、足元を見ておかないと、躓きますからね。

同じ日にデイケアサービスで施設に来られているご年配の方たちと簡単な体操をしたり、話をする時間を作っています。

その時に、いつも同じ話をされる方がおられるのです。さらに言うと、私といる1時間ほどの間に3回くらいその同じ話を私にされます。つまり10分位したら、もう話をしたことを忘れているのですね。ある意味で「リピーター」なのです。(^_^;)

「先生、はだしというのは健康にいいんでしょうか？」と聞かれるので、私はいつも「いいですよ」と言います。

するとその後に、その方の生まれ育った所のことと、学校ではよく歩かされたこと、はだしで運動場を走らされたことを必ず言います。

その方はいつも目を輝かせるように聞かれるので、私もちゃんと話を聞くようにしています。

このことから思ったことがあります。

人間は若い頃、仕事や家事に追われている頃は「時間との戦い」と言えるかもしれません。

学校や会社では、試験や行事、面会など全てが時間で区切られており、時間が急かすように人を後ろから押しているようです。

しかし、もうご年配の方たちには、その様なことがありません。

とりあえず週に何回かはデイサービスを受けられるという程度でしょう。

もう急く事がないということは、「今、この瞬間を生きる」ことで十分になります。

私たちの精神面でのある意味で目標にしている状態になっちゃっているのです。

「今を生きる」ことで周りから感じる「苦」を感じなくてすむようになるんです。

勿論、周りの人にとっては大変な状況もあると思います。その方の分まで苦労することにもつながってしまうかもしれません。

しかし私はいつも

「子供叱るな、来た道じゃ　　年寄り笑うな、行く道じゃ」

という言葉を元にして、私とご一緒するご縁のできたご年配の方たちの生活を少しでも「活きる」にしてあげたいと感じています。

まあ、ご年配の方たちから観れば、私の気持ちすらも私の勝手であるかもしれませんが、それで別に構わないんです。

ホント、学ぶことは多いのですよ。

今年も年末から昨日まで帰省しておりました。

まずは30日の夜に走って神戸まで。

今回は、昨年の「何処まで走っても1000円」のときよりは車が少なかったですね。 それでも、夜中にパーキングに止めてある車の数は多いですけど。

今年は、神戸では話題になっているらしい長田の「鉄人28号」を見に行きました。

実物はかなりでかいです。 原作者の横山光輝氏が神戸出身だからできた企画らしいです。 長田周辺は私の出身高校があるのですが、もうまったく変わっているので、さっぱりと言っていいくらいわかりません。

神戸を離れてから34年経ちます。その間に震災もありましたし、その後地下鉄も張り巡らされましたから、もう私にとっては神戸は生まれ故郷といっても別の街ですね。

神戸からは妻の実家がある岡山県笠岡市へ走りました。

こちらはいつもと変わらない生活ですが、毎年感じることですが義母さんには少しずつ年齢を感じてしまいます。

そちらで二泊して1月2日の朝8時45分に、出発して横浜にかえって来ました。 いつもに比べ、今回は関西を抜けるまでかなり時間がかかりました。

例の「1000円の日」だからでしょうけど。(-.-;)

結局、横浜のマンションに着いたのは午前0時を過ぎていました。 単純にいえば15時間くらいかかったことになります。

それでも、料金が3300円だったかな、平常の昼間走れば15,000円近くかかりますから12000円くらいは浮いたことになります。

これは非常にありがたいです。

それに、パーキングもずっと混んでいましたから、薄利多売でも景気にはよかったのかもしれませんね。

まあ、このくらいではなんともならないくらいの景気低迷ともいえますが。 そういえば、今回は長男の自家用車運転デビューでした。

彼曰く、教習所に比べ車がでかいとのことで、ちょっと苦労していました。

それにしても、私が助手席に乗るのは何年ぶりでしょうか、妻の頃いらいですから8年ぶりですか。

まあ、これからは助けてもらいましょう。

それに対しての私の今の答えの一つが、「自分の人生経験を見直し、そこから学べることを認識するための一つの道しるべにするため」です。

世の中に書籍と呼ばれるものは、「星の数ほど」と言っていいくらいの種類があります。

その中から自分が選んでいる本は、たいていの場合「自分の好み」によってセレクトされているはずです。ここでは、とりあえず学校の教科書や参考書は除外しますね。(^_^;)

ある本を読んで理解できるということは、その本の内容の道筋がすでに脳の中にインプットされていたことになります。

どのようにインプットしてあったかというと、自分の経験から想像したり、当てはめているからです。 ここでいう「経験」は、「他の本を読んだら、同じ様なことが書いてあった」という経験も含んでいます。 他の人から聞いたということもあるでしょう。

ただ、この「読んだ」「聞いた」という段階では、まだその内容を自分のものにはしていません。まだダウンロードしただけなんです。

それを実行させる、応用させるにはインストールさせる過程が必要です。

それは、「自分の中での消化、吸収」です。

そういえば、食べ物って「食い合わせが悪い」とか「消化の悪い」物もありますよね。

一度、食べて下痢すれば、そこからも教訓を学べるように、自分が読んだ本の中でも、自分の評価としてはかなり低い本もあるでしょうけど、自分の評価としてはたとえ低い本であっても、何かそこから学べることはあるということです。

そして、その様な学びを自分の人生に当てはめて、さらに強固な学びにできるのですね。

自分の生き方を、さらにはっきりとさせることも可能です。

私の出身高校の大先輩、淀川長治さんは映画をご自身の道しるべにされたんですが、私もスケールはごくごく小さいですが、本も映画も道しるべにさせてもらっています。

中には、むしろ逆行しているんじゃないの？という輩の政治家もいる様に感じますが。

(-.-;)

お金が足りないというのなら、まだまだ削減できることがあります。

政治家の人数です。規定の議員数をもっと減らすことです。

それから議員の給与も固定じゃなく、変動性にすればいい。 円相場にするのか、株価にするかは決めていませんが、その時の日本の景気に左右させれば良いのです。

官僚も同じです。ただし、官僚は幹部クラス以上ということにします。

そうすれば、もっと真剣に景気について考えるんじゃないかな。

給料が固定だから、庶民の暮らしがわからない。

大蔵省の大臣が、その時の野菜の値段を知らない。

そもそも国民のために選ばれた方々なんですから、給料もその時の社会人の相場でよろしいんじゃないですかね。

選挙に立候補すると、それだけでお金がいるようですが、その様なお金も安くするんです。 「選挙にお金がかかる」というシステムは変えることが必要です。

 新幹線のグリーン車にタダで乗せる必要は無いと思います。 自由席で皆さんとできれば話をしたって良いんです。 まあ、これはいろんな意味で恐いでしょうけど。

もう権力と金をほしがる政治家はもう要らないですよ。

沖縄問題は、いっそのこと沖縄県の県民投票をしたらどうでしょうか。

その結果を基にして進めれば、文句は出ないでしょう。

こんなことは誰でも考えるでしょうけど、政治家たちは自分に都合の悪い結果になることは恐れてるんでしょうね。

私自身は政治家には向いていませんから、好き勝手なことを言っています。 f^_^;

 今日のメッセージ

今の世の中、自分及び自分の身近な人間の利権ばかりを主張しまくる人が増えているようでなりません。

なんなら、もっと「自分」をでっかくしてみませんか。 少しずつでいいから「相手」も「自分」と同じ様に考えてみるんです。

何も地球並みの大きさにまでしなくても構いませんけど。

そこまで行けば、みんなマザー・テレサになれますけどね。 いまならCGで可能ですか、って問題ではありません。

(^_^;) アバター観たい！

そのお子さんは高校受験される予定なのですが、今からかなりプレッシャーになっているそうです。

親としては、どう声をかけるといいかという話になりましたが、私が自分の子供に対して取ってきた対応を話しました。

まだ中学生なんだからまだまだ先は長いし、この先人生どう転ぶかはわからないのだから、受かろうが落ちようが、行くべきことになった学校が自分にとっての最善の道だと思うことでいいんじゃないかって考えです。

ちょうどプロ野球のドラフトも思い浮かべてしまいました。

自分が行きたい球団に入れれば逸れはそれでいいと思いますが、たとえそうじゃない球団だったとしても、例えば弱いチームであるなどの事情で、登板回数が案外多くなって試合慣れして結構良い成績になっていくかもしれません。

逆に希望の球団に入っても、すでに選手が多いポジションであれば、出場回数が少なくて落胆するかもしれません。

何がどう転ぶかなんてわからんのですね。

だから本当は今の状況を楽しむことができればいいのですが。

まあ、中学生にはそこまでは難しいかもしれませんね。

そう考えていくと、楽天のマー君はドラフト前にすごい発言をしました。

どこでもいいから自分を選んでくれた球団で頑張ると言ったのですから。

そういえば、今年の目玉だった高校生もそうだったですね。

だから、基本的にはあんまり受験についてもプレッシャーを与えないように、接すればよいのだと思います。

あとはその子自身のキャラもありますし。

極度に楽観主義でもね～。

そういう場合は一寸はプレッシャーを与えた方が良いでしょうし、その辺は臨機応変にすることになるでしょう。

中学生にとって高校受験は、これからの人生についても一寸考えることができる良い機会と思うこともできますね。

勿論、その子だけでなく親も、という意味もあります。

著者の方は終末医療を行っておられる先生です。

チラッと目次で見たところ、「もっと周りの人にやさしくすれば良かった」や自分が自己中心的であったことなどの反省タイプや「もっとおいしいものを食べておけばよかった」という具体的な後悔、「家族にもっと感謝の気持ちを伝えたかった」というニュアンスのものまで色々有ります。

所で、この本を読んだ時に学ぶことってなんでしょうか。

私は「死ぬ時にこういう後悔をすることにならないように、自分の行いを見直ししてゆけ」という意味なのかと解釈しました。

結構売れているように書いてありましたが、自分ならどうかというと、もしも40代のころだったら買ったかもしれないという感じです。

今は買う予定はありません。

結局のところ、後悔するかどうかなんて、その人の性格も影響するでしょうし、その人の人生にもよるでしょう。

神経質な方であれば、どんなに品行方正な人生を送ったって、恐らく反省するでしょうね。

では、反省したらどうなるかというと、それで天国にいけるのかどうかはわかりませんし、魂の浄化になるかどうかも私にはわかりません。

これはこれで話が非常に長くなるので省略します。

恐らくですが、私は人生についての反省はそれほどしないと思っています。

基本的には反省や後悔したって、それで改善はしないからです。

勿論、今後の人生のための修正という意味での反省はするべきと思います。

勿論「感謝」はします。

これは間違いないというくらいですね。

でも、死ぬ間際にならなくても、今からしておけばよいことなので、今から感謝しています。

あっ、この本はそういう意味なのでしょうか。

後悔ではなく感謝というのなら、わかります。

この海馬の細胞は、新しい情報が入ってきたときに一瞬でも迷うのでしょうね。

それから、今までの自分の記憶に近いものにあわせて記憶させていきます。

この刺激が海馬の細胞にとって良いだけでなく、脳全体への良い刺激にもなるようで、これがボケ予防にもつながってきます。

脳研究者のある本では旅行が良いと書いてありました。

日ごろ見ることのない景色が、脳にとって良い刺激になるのだそうです。

私は、ほとんど旅行はしませんが、自分では今の生活環境でもかなり脳への刺激はあると思っています。

私の場合は、いろんな人と会うことが多いことです。 これも恐らく脳にとってはかなりの刺激になると思います。

だからご高齢の方でも、あまり一人で家にいる時間を増やすのではなく、できれば外に出て他の人と話をすることが良いのではないかと思っています。